09-17-2020, 01:45 PM
ฉันกินได้เท่าไหร่และฉันควรกินกับอะไร?
เช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่สิ่งสำคัญคืออย่าลงน้ำ ขอแนะนำให้คงขนาดที่ให้บริการเป็น 1/4 ถึง 1/2 อะโวคาโดต่อมื้อหรือของว่างและมีอะโวคาโดไม่เกินหนึ่งลูกต่อวัน แต่ถ้าคิดให้ไกลกว่าขนมปังปิ้งอะโวคาโดยังมีวิธีการกินที่ไม่เหมือนใครอีกด้วย! ใช้อะโวคาโดเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้ออาหารของคุณด้วยหนึ่งในสูตรเหล่านี้:
• ใส่อะโวคาโดในสลัดเพื่อให้ได้ไส้มากขึ้น
• ใช้แทนมายองเนสในแซนวิชสลัดทูน่าหรือไข่
• ทำซอสพาสต้าแบบ "ครีม" (เช่นอะโวคาโดเพสโต้)
• ดื่มด่ำกับมูสช็อกโกแลตอะโวคาโดหรือมัฟฟินช็อกโกแลตรสเผ็ด
• แช่แข็งชิ้นแล้วผสมลงในอะโวคาโดสมูทตี้
• เพิ่มสีสันให้กับบาร์บีคิวหลังบ้านของคุณด้วยการย่างอะโวคาโด
• ผสมอะโวคาโดpiña colada โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
• เสิร์ฟอะโวคาโดจิ้มแทนกัวคาโมเล่
เมล็ดอะโวคาโดกินได้ไหม?
คุณอาจเคยได้ยินว่าคุณควรกินเมล็ดอะโวคาโดเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ที่เป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตาม California Avocado Commission ไม่แนะนำให้กินหลุม ในขณะที่การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าเมล็ดอะโวคาโดมีสารพฤกษเคมีหลายชนิด แต่การศึกษาได้พิจารณาเฉพาะคุณสมบัติการทำงานของมันในหนูในหลอดทดลองหรือเฉพาะที่ ไม่มีการศึกษาใดตรวจสอบผลกระทบ (หรือความปลอดภัย) ของการกินทั้งหลุมสำหรับมนุษย์
วิธีใดที่ดีที่สุดในการขุดปอกเปลือกฝานและเก็บอะโวคาโด
• ใช้มีดปอกหั่นอะโวคาโดจากบนลงล่างและรอบ ๆ หลุมจากนั้นบิดครึ่งหนึ่งเพื่อแยกออก
• จับครึ่งหลุมด้วยผ้าเช็ดครัวให้แน่นแล้วตีหลุมด้วยมีดเชฟ
• บิดใบมีดแล้วดึงออกเพื่อปล่อยหลุมออกจากผลไม้
• ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ที่ถือมีดดันหลุมออกจากมีดอย่างระมัดระวัง
• ในการสร้างชิ้นหรือชิ้นให้ใช้มีดปอกเปลือกเพื่อหั่นอะโวคาโด แต่ไม่ผ่านเปลือกจากนั้นใช้ช้อนตักชิ้นออก
• หากคุณใช้แค่ครึ่งเดียวในตอนนี้ให้ป้องกันไม่ให้อีกครึ่งหนึ่งเป็นสีน้ำตาลด้วยการปัดด้วยน้ำมะนาวจากนั้นกดพลาสติกแรปลงบนพื้นผิว
[/url]
[url=https://jokerth888.com/]สล็อตออนไลน์
ฉันกินได้เยอะแค่ไหนแล้วก็ฉันควรจะรับประทานกับอะไร?
เหมือนกับของกินส่วนมากสิ่งจำเป็นเป็นอย่าลงน้ำ ขอเสนอแนะให้คงจะขนาดที่ให้บริการเป็น 1/4 ถึง 1/2 อะโวคาโดต่อมื้อหรืออาหารว่างและก็มีอะโวคาโดไม่เกินหนึ่งลูกต่อวัน แม้กระนั้นหากคิดให้ไกลกว่าขนมปังปิ้งอะโวคาโดยังมีวิธีการเปลืองที่ไม่ซ้ำใครอีกด้วย! ใช้อะโวคาโดเพื่อเพิ่มความมากมายให้กับมื้อของกินของคุณด้วยหนึ่งในสูตรพวกนี้:
• ใส่อะโวคาโดในสลัดเพื่อได้ไส้มากเพิ่มขึ้น
• ใช้แทนมายองเนสในแซนวิชสลัดทูน่าหรือไข่
• ทำซอสพาสต้าแบบ "ครีม" (เป็นต้นว่าอะโวคาโดเพสโต้)
• ซาบซึ้งกับมูสช็อกโกแลตอะโวคาโดหรือมัฟฟินช็อกโกแลตรสเผ็ด
• แช่แข็งชิ้นแล้วผสมลงในอะโวคาโดสมูทตี้
• เพิ่มสีสันให้กับบาร์บีคิวข้างหลังบ้านของคุณด้วยการปิ้งอะโวคาโด
• ผสมอะโวคาโดpiña colada โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาล
• เสิร์ฟอะโวคาโดจิ้มแทนกัวค้างโมเล่
เม็ดอะโวคาโดกินได้ไหม?
คุณอาจเคยได้ฟังว่าคุณควรจะรับประทานเม็ดอะโวคาโดเนื่องจากว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งเส้นใยที่มีประโยชน์ แม้กระนั้น California Avocado Commission ไม่ชี้แนะให้รับประทานหลุม ในตอนที่การเรียนรู้พื้นฐานทำให้เห็นว่าเม็ดอะโวคาโดมีสารพฤกษเคมีหลายอย่าง แต่ว่าการศึกษาเล่าเรียนได้ไตร่ตรองเฉพาะคุณลักษณะก
เช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่สิ่งสำคัญคืออย่าลงน้ำ ขอแนะนำให้คงขนาดที่ให้บริการเป็น 1/4 ถึง 1/2 อะโวคาโดต่อมื้อหรือของว่างและมีอะโวคาโดไม่เกินหนึ่งลูกต่อวัน แต่ถ้าคิดให้ไกลกว่าขนมปังปิ้งอะโวคาโดยังมีวิธีการกินที่ไม่เหมือนใครอีกด้วย! ใช้อะโวคาโดเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้ออาหารของคุณด้วยหนึ่งในสูตรเหล่านี้:
• ใส่อะโวคาโดในสลัดเพื่อให้ได้ไส้มากขึ้น
• ใช้แทนมายองเนสในแซนวิชสลัดทูน่าหรือไข่
• ทำซอสพาสต้าแบบ "ครีม" (เช่นอะโวคาโดเพสโต้)
• ดื่มด่ำกับมูสช็อกโกแลตอะโวคาโดหรือมัฟฟินช็อกโกแลตรสเผ็ด
• แช่แข็งชิ้นแล้วผสมลงในอะโวคาโดสมูทตี้
• เพิ่มสีสันให้กับบาร์บีคิวหลังบ้านของคุณด้วยการย่างอะโวคาโด
• ผสมอะโวคาโดpiña colada โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
• เสิร์ฟอะโวคาโดจิ้มแทนกัวคาโมเล่
เมล็ดอะโวคาโดกินได้ไหม?
คุณอาจเคยได้ยินว่าคุณควรกินเมล็ดอะโวคาโดเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ที่เป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตาม California Avocado Commission ไม่แนะนำให้กินหลุม ในขณะที่การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าเมล็ดอะโวคาโดมีสารพฤกษเคมีหลายชนิด แต่การศึกษาได้พิจารณาเฉพาะคุณสมบัติการทำงานของมันในหนูในหลอดทดลองหรือเฉพาะที่ ไม่มีการศึกษาใดตรวจสอบผลกระทบ (หรือความปลอดภัย) ของการกินทั้งหลุมสำหรับมนุษย์
วิธีใดที่ดีที่สุดในการขุดปอกเปลือกฝานและเก็บอะโวคาโด
• ใช้มีดปอกหั่นอะโวคาโดจากบนลงล่างและรอบ ๆ หลุมจากนั้นบิดครึ่งหนึ่งเพื่อแยกออก
• จับครึ่งหลุมด้วยผ้าเช็ดครัวให้แน่นแล้วตีหลุมด้วยมีดเชฟ
• บิดใบมีดแล้วดึงออกเพื่อปล่อยหลุมออกจากผลไม้
• ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ที่ถือมีดดันหลุมออกจากมีดอย่างระมัดระวัง
• ในการสร้างชิ้นหรือชิ้นให้ใช้มีดปอกเปลือกเพื่อหั่นอะโวคาโด แต่ไม่ผ่านเปลือกจากนั้นใช้ช้อนตักชิ้นออก
• หากคุณใช้แค่ครึ่งเดียวในตอนนี้ให้ป้องกันไม่ให้อีกครึ่งหนึ่งเป็นสีน้ำตาลด้วยการปัดด้วยน้ำมะนาวจากนั้นกดพลาสติกแรปลงบนพื้นผิว
[/url]
[url=https://jokerth888.com/]สล็อตออนไลน์
ฉันกินได้เยอะแค่ไหนแล้วก็ฉันควรจะรับประทานกับอะไร?
เหมือนกับของกินส่วนมากสิ่งจำเป็นเป็นอย่าลงน้ำ ขอเสนอแนะให้คงจะขนาดที่ให้บริการเป็น 1/4 ถึง 1/2 อะโวคาโดต่อมื้อหรืออาหารว่างและก็มีอะโวคาโดไม่เกินหนึ่งลูกต่อวัน แม้กระนั้นหากคิดให้ไกลกว่าขนมปังปิ้งอะโวคาโดยังมีวิธีการเปลืองที่ไม่ซ้ำใครอีกด้วย! ใช้อะโวคาโดเพื่อเพิ่มความมากมายให้กับมื้อของกินของคุณด้วยหนึ่งในสูตรพวกนี้:
• ใส่อะโวคาโดในสลัดเพื่อได้ไส้มากเพิ่มขึ้น
• ใช้แทนมายองเนสในแซนวิชสลัดทูน่าหรือไข่
• ทำซอสพาสต้าแบบ "ครีม" (เป็นต้นว่าอะโวคาโดเพสโต้)
• ซาบซึ้งกับมูสช็อกโกแลตอะโวคาโดหรือมัฟฟินช็อกโกแลตรสเผ็ด
• แช่แข็งชิ้นแล้วผสมลงในอะโวคาโดสมูทตี้
• เพิ่มสีสันให้กับบาร์บีคิวข้างหลังบ้านของคุณด้วยการปิ้งอะโวคาโด
• ผสมอะโวคาโดpiña colada โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาล
• เสิร์ฟอะโวคาโดจิ้มแทนกัวค้างโมเล่
เม็ดอะโวคาโดกินได้ไหม?
คุณอาจเคยได้ฟังว่าคุณควรจะรับประทานเม็ดอะโวคาโดเนื่องจากว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งเส้นใยที่มีประโยชน์ แม้กระนั้น California Avocado Commission ไม่ชี้แนะให้รับประทานหลุม ในตอนที่การเรียนรู้พื้นฐานทำให้เห็นว่าเม็ดอะโวคาโดมีสารพฤกษเคมีหลายอย่าง แต่ว่าการศึกษาเล่าเรียนได้ไตร่ตรองเฉพาะคุณลักษณะก
